Данная диета на твороге – универсальный способ похудеть. Творог, как известно, полезный продукт, крайне богатый кальцием. Этот элемент отвечает за красоту кожи, волос, ногтей и зубов. Организмом творог очень хорошо усваивается. Его также нужно есть людям, у которых стрессовая работа, так как он укрепляет нервные волокна и костную систему.
Преимущества
- Продукт богат аминокислотами, которые помогают предотвратить ожирение печени.
- Регулярное употребление нежирного творога ускоряет обмен веществ.
Перед тем, как выбрать эту систему питания, убедитесь, что Ваш организм хорошо воспринимает творог.
Для выбора – нужно просто любить этот продукт.
Принципы
- съедать 500 гр. нежирного творога
- выпивать два-три стакана кефира
- выпивать стакан шиповника
- пить воду и чай без сахара сколько хочется
Меню творожной диеты на 3 и 7 дней
Рекомендации
Диета рассчитана на три дня.
После её окончания очень важно соблюсти стадию закрепления, иначе вес легко наберется обратно. Для этого не нужно увеличивать размеры порций сразу.
Питайтесь неделю преимущественно гречневой и овсяной кашей и пейте много воды, не повышайте калорийность рациона.
В дальнейшем устраивайте разгрузочные дни, питаясь творогом и кефиром.
Несмотря на то, что диета очень эффективна, злоупотреблять ей не стоит, перегрузка белком вредна для печени и почек.
По-моему, довольно вкусно, сытно и полезно.
Успехов Вам и осиной талии!
